在人生的长河中，每个人都会遇到风雨和挑战，而面对伴侣因犯罪被判刑的打击，无疑是其中最为沉重的一种，这种突如其来的变故，不仅会对现实生活造成巨大的冲击，更会在心灵深处留下难以愈合的创伤，尤其是在夜晚，当一切归于宁静，那些关于“他”的恶梦便如潮水般涌来，让人难以逃脱，如何才能彻底忘记这段伤痛，告别噩梦重生的夜晚呢？本文将尝试从多个角度探讨这一问题，希望能为正在经历这一困境的你带来一丝光亮。
一、接受现实，是治愈的第一步
要明白的是，逃避和压抑并不能解决问题，反而会让伤痛更加根深蒂固，面对现实，接受老公被判刑的事实，是走出阴霾的第一步，这并不意味着你要立即原谅他的行为或忘记他所犯下的错误，而是要在心理上承认这一事实，允许自己感到痛苦和悲伤，只有当你真正接受了这一现实，才能开始逐步放下心中的重担，为自我疗愈铺平道路。
二、寻求专业帮助，重建心理防线
面对如此巨大的心理创伤，寻求专业的心理咨询或治疗显得尤为重要，心理咨询师或心理医生能够为你提供专业的指导和支持，帮助你处理复杂的情绪，如愤怒、悲伤、内疚等，通过专业的辅导，你可以学会如何更好地管理自己的情绪，重建心理防线，逐渐从伤痛中恢复过来。
三、培养新的兴趣爱好，转移注意力
为了彻底忘记过去，你需要将注意力从伤痛中转移出来，培养新的兴趣爱好是一个很好的选择，无论是学习一门新技能、参加社交活动、还是投身于公益事业，都能让你的生活更加充实和有意义，这些新的经历和体验不仅能够帮助你走出阴霾，还能让你发现生活中更多美好的事物。
四、保持积极的心态，展望未来
虽然过去无法改变，但未来却掌握在你的手中，保持积极的心态，相信未来会有更好的事情等待着你，你可以设定一些短期和长期的目标，通过努力实现这些目标来提升自己的成就感和自信心，也要学会放下过去的不快和遗憾，用一颗平和的心去迎接每一个新的日子。
五、建立支持系统，寻求情感共鸣
在疗愈的过程中，建立一个强大的支持系统至关重要，这个支持系统可以包括家人、朋友、同事等，当你感到孤独、无助或痛苦时，可以向他们倾诉心声，他们的理解、支持和鼓励将成为你走出困境的重要力量，你还可以加入一些相关的支持团体或组织，与经历相似困境的人相互分享、相互鼓励。
六、梦境解析与自我疗愈
关于你提到的“梦见我把他和”，这种梦境实际上是你内心情感的一种反映，在梦中，“我”代表着你本人，“他”则象征着你的老公以及他所犯下的错误，梦见“我把他和”，可能意味着你在潜意识中试图控制或改变这一事实，但却又感到无力和恐惧，要理解这种梦境背后的深层含义，并学会接受自己的这种情绪表达，通过自我疗愈和情绪管理，你可以逐渐减少对这种梦境的依赖和恐惧感。
虽然彻底忘记老公被判刑的伤痛并非易事，但通过接受现实、寻求专业帮助、培养新的兴趣爱好、保持积极心态、建立支持系统以及理解梦境背后的含义等步骤的共同努力下，你完全有可能逐渐走出阴霾重新拥抱生活的美好与希望，时间是最好的疗伤药但也需要你自己的努力和坚持去配合它共同治愈你内心的创伤，在这个过程中请保持耐心和信心相信未来一定会更加美好！