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在梦境的奇幻与混乱中，有一种常见的体验让人倍感困扰——那便是梦见自己处于睡眠之中，意识清晰却试图醒来却发现自己“被梦境囚禁”，无法动弹，这种梦境现象，通常被称为“睡眠瘫痪”或“梦魇”，在心理学和睡眠科学中都有其特定的解释与应对策略，本文将深入探讨这一现象背后的原因、可能的含义以及如何通过调整生活习惯来改善这一状况。**一、什么是睡眠瘫痪（梦魇）？睡眠瘫痪，是一种在睡眠与清醒之间的过渡阶段出现的特殊体验，在这个阶段，人的大脑虽然从深睡中逐...